Tag: ลดความอ้วน

สวัสดีสมาชิกบล็อก smarbody.in.th ทุกท่าน วันนี้แอดมินได้เจอเคสที่น่าสนใจ เกี่ยวกับการลดนำ้หนัก แต่ลดไปลดมาไหนน้ำหนักจาก 46 กลายเป็น 50 ได้ แต่สิ่งที่ได้ กลับทำให้เป็นสาวฟิต และเฟิร์ม ที่ดูดีสุด ๆ บทความนี้แอดมินได้ขออนุญาตคุณสุกี้ เจ้าของล็อกอินในพันทิป bookygatto เรียบร้อยแล้ว และพร้อมแล้วที่จะนำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจครับ

สวัสดีค่า วันนี้มาเจอกับบุ๊คอีกแล้ว แต่วันนี้จะไม่ได้มาเล่าเรื่องออกกำลังกายของตัวเองแล้วนะ
แต่จะมาเล่าเรื่องของพี่สาวบุ๊คเอง ชื่อว่าพี่สุกี้Continue reading

สวัสดีปีใหม่ เพื่อน ๆ สมาชิกบล็อก smartbody.in.th ทุกท่าน หลังจากเที่ยวปีใหม่กันมาอย่างจุใจ อาจมีบางคนที่ได้ของแถมกลับมาเยอะเกินไป เช่น น้ำหนัก และไขมันส่วนเกิน ใช่ไหมครับ การเลี้ยงฉลองเป็นเรื่องปกติ ธรรมดา ที่ใคร ๆ ก็มีกันได้ จะฉลองหนักแค่ไหน หลังจากงานเลี้ยงแล้ว อย่าลืมขจัดไขมันออกไปน่ะครับ แล้วจะเริ่มต้นกำจัดไขมันเหล่านั้นยังไงกันดีล่ะ ? อย่าเพิ่งเครียดไปครับ วันนี้ smartbody.in.th มีคำแนะนำดี ๆ  มาชวนเพื่อน ๆ เพื่อพิชิตไขมันที่มากับการฉลองปีใหม่กัน ด้วยการหันมาใส่ใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น

หลังจากการเลี้ยงฉลองปีใหม่ ผมเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเครียดกับปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น บางคนก็ 3 กิโล 5  กิโลบ้าง แต่ไม่ต้องตกใจครับ ขอจงตั้งสติให้ดีก่อนน่ะครับ แล้วมาเริ่มอ่านคำแนะนำ ด้านล่างนี้กันก่อนครับContinue reading

สวัสดีอีกครั้ง สำหรับวันจันทร์นี้ วันนี้มีเรื่องราวดี ๆ หลายเรื่องมาแนะนำ โดยเฉพาะโปรแกรมการเล่นเวทสำหรับผู้หญิง ในบ้านเรานั้น ช่างหายากซะเหลือเกิน แต่แล้วก็เหมือนฟ้าประทาน บทความดี ๆ มาให้แอดมินได้อ่าน และไม่พลาดที่จะนำมาแชร์ต่อเพื่อน ๆ เช่นเคยครับ ผมมีโอกาสได้ติดตามล็อกอินหนึ่งในพันทิป บางท่านอาจจะรู้จักและคุ้นเค้ยล็อกอินนี้ Love Is A Verb หรือ คุณปุ้ยนั้นเองครับ หากเพื่อน ๆ สนใจอ่านบทความดี ๆ ของคุณปุ้ย ที่ผมเคยนำมาลงไว้ สามารถจิ้มที่ลิงค์นี้ได้เลยน่ะครับ ทานเยอะก็ผอมได้ ทางเลือกของคนอยากลดความอ้วน ซึ่งเป็นอีกไอเดียสำหรับคนที่กำลังพิจารณาเรื่องการทานและการออกกำลังกาย และวันนี้เราลองมาดูโปรแกรมเวท สำหรับผู้หญิง กันดีกว่าครับContinue reading

ถามตอบ เรื่องสุขภาพ การลดน้ำหนัก ต่อกันที่ที่ช่วงที่ 2 เลย น่ะครับ สำหรับช่วงแรกตอบคำถามไปกว่า 15 คำถามได้ และช่วงที่ 2 กับอีก กว่า 15 คำถาม ทุกคำตอบ คำแนะนำ เพื่อน ๆ โปรดใช้วิจารณญาณในการเชื่อน่ะครับ เนื่องจากผู้ตอบเอง ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญแต่อย่างใด แต่ที่ให้คำแนะนำไปนั้น เป็นประสบการณ์จากการเล่นกีฬา การลดน้ำหนัก การอ่านข่าวสาร จากที่ต่าง ๆ โดยเพื่อน ๆ สารถแย้งคำตอบได้ หากเห็นว่าข้อมูลที่ได้เสนอไปผิดพลาด หรือใช้ไม่ได้จริง Continue reading

สวัสดีครับเพื่อน ๆ พี่ ๆ ทั้งในกลุ่มแนวรวม ลดน้ำหนัก และท่านผู้ที่ผ่านไปมา และพบเจอด้วยความบังเอง เนื่องจาก เมื่อวานที่ 29 กรกฏาคม 2557 ที่ผ่านมา ในกลุ่มแนวร่วม ลดน้ำหนัก ได้มีการโพสต์ถามตอบ แนวทางการลดน้ำหนัก และปัญหา ต่าง ๆ ซึ่งแต่ละคำถามก็ได้รับคำตอบไปบ้างแล้ว และบางคำถามก็ยังไม่ได้รับคำตอบ และด้วยคุณสมบัติสุดพิเศษของ facebook ที่พอเริ่มมีการโพสต์เยอะ ๆ แล้ว โพสต์เก่า ๆ จะลงไปล่าง ๆ ซึ่งยากต่อการค้นหา วันนี้ผมขออนุญาตรวบรวม ถาม-ตอบ และช่วยตอบคำถาม ให้คำแนะนำสำหรับคำถามที่ยังไม่ได้ตอบ ในโพสต์นี้น่ะครับContinue reading

วันเสาร์ที่ผ่านมา (26/7/57) มีโอกาสได้ซะแว๊วหาข้อมูลเรื่องการทำอาหารคลีน ๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ในพันทิป ด้วยความบังเอิญหรือไม่ก็ไม่รู้ไปเจอกระทู้ของป้าหมอน ในพันทิป นั่งอ่านอยู่พักใหญ่แล้วคิดว่านี้คือข้อมูลที่ควรบอกต่อให้ชาวโลกได้รู้ ว่าเป็นข้อมูลที่ดีมาก ๆ โดยเฉพาะคนทานคลีน คนรักสุขภาพ ผมไม่รอช้า ตัดสินใจหลังไมค์หาป้าหมอน เพื่อขออนุญาตนำมาเผยแพร่โดยทันที และวันนี้ก็ได้รับการตอบรับจากป้าหมอนเรียบร้อยครับ และพร้อมจะนำเสนอข้อมูล การทำอาหารแบบคลีน ๆ สไตล์ไทย ๆ กันแล้วครับContinue reading

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป ทำให้รูปร่างไม่สมสัดส่วน ใส่เสือผ้าแล้วดูไม่สวย ตลอดจนใครที่อยากมีหุ่นสวย และสุขภาพดี เช่นกัน วันนี้แอดมินมี
โปรแกรมลดน้ำหนัก มาฝากครับ สำหรับโปรแกรมนี้ จะช่วยในการลดไขมัน (FAT) และเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (MUSCLE) ไปด้วยน่ะครับ อ่ะ ๆ สาว ๆ อย่าเพิ่งตกใจว่าจะมีกล้ามเป็นมัด ๆ น่ะครับ สำหรับผู้หญิงแล้ว การสร้างกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่ยากพอสมควรครับ อาจจะเนื่องมาจากฮอล์โมน หรืออะไรแอดมินยังไม่ทราบเช่นกันครับ เดี๋ยวได้ข้อมูลที่แน่ชัดแล้วจะมาอัพเดทให้อีกทีน่ะครับContinue reading

อาจเป็นที่สงสัยของผู้ที่กำลังสนใจอยากลดความอ้วน ด้วยการเล่นคาร์ดิโอ (Cardio exercise) หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยมีรูปแบบหลัก ๆ ทั้งหมด 4 แบบ เท่าที่ผมรู้จักน่ะครับ ส่วนลึก ๆ กว่านั้นก็อาจจะมีแต่ผมไม่ทราบ แต่เอาเป็นว่า เพียงแค่ 4 แบบนี้ ผมว่าเพื่อน ๆ ก็เลือกเล่นได้ตรง และเหมาะกับตัวเองแล้วหล่ะครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา smartbody.in.th ขออนุญาตนำเสนอ รูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ รูปแบบต่าง ๆ ตามด้านล่างนี้เลยน่ะครับContinue reading