พลังงานในไข่ไก่ ที่ควรรู้

0
1036

พลังงานในอาหารแต่ละชนิด จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรรู้ เพื่อจะได้ป้องกัน และหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การจัดโภชนาการให้กับตัวเองได้อย่างถูกต้อง สำหรับข้อมูลที่นำเสนอนี้ มีแทบจะทุกไข่ที่เรารับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่ห่าน ไข่ สาระพัดไข่ ผมหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันอยู่น่ะครับ

[adsense-1]

Food Unit Calories (kcal)
ไข่ไก่ 100 g. 160
ไข่ไก่, ทั้งฟอง 1 ฟองเล็ก 60
ไข่ไก่, ทั้งฟอง 1 ฟองใหญ่ 80
ไข่เป็ด 100 g. 186
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง 1 ฟองเล็ก 73
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง 1 ฟองใหญ่ 88
ไข่นกกะทา 100 g. 171
ไข่นกกะทา, ทั้งฟอง 1 ฟอง 15
ไข่ปลากระบอก, เค็ม 100 g. 480
ไข่จระเข้, ไข่ขาว 100 g. 15
ไข่จระเข้, ไข่แดง 100 g. 228
ไข่จระเข้, ไข่ทั้งฟอง 100 g. 128
ไข่จาระเม็ด(ไข่เต่าตะนุ) 100 g. 141
ไข่แมงมัน 100 g. 129
ไข่มดแดงและตัวอ่อน 100 g. 74

[adsense-1]

และหากไม่เป็นการรบกวนเพื่อน ๆ ช่วยแชร์ ข้อมูลนี้ หรือกดติดตามเราได้ที่ รายละเอียดด้านล่างนี้ด้วยน่ะครับ

Fanpage : https://www.facebook.com/smartbody.in.th
Youtube : http://www.youtube.com/user/smartbodyinth
G+ : https://plus.google.com/117118078506189052809
Website : http://smartbody.in.th/

พลังงานในไข่