พลังงานในอาหารแต่ละชนิด จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรรู้ เพื่อจะได้ป้องกัน และหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การจัดโภชนาการให้กับตัวเองได้อย่างถูกต้อง สำหรับข้อมูลที่นำเสนอนี้ มีแทบจะทุกไข่ที่เรารับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่ห่าน ไข่ สาระพัดไข่ ผมหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันอยู่น่ะครับ
[adsense-1]
| Food | Unit | Calories (kcal) |
| ไข่ไก่ | 100 g. | 160 |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง | 1 ฟองเล็ก | 60 |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง | 1 ฟองใหญ่ | 80 |
| ไข่เป็ด | 100 g. | 186 |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง | 1 ฟองเล็ก | 73 |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง | 1 ฟองใหญ่ | 88 |
| ไข่นกกะทา | 100 g. | 171 |
| ไข่นกกะทา, ทั้งฟอง | 1 ฟอง | 15 |
| ไข่ปลากระบอก, เค็ม | 100 g. | 480 |
| ไข่จระเข้, ไข่ขาว | 100 g. | 15 |
| ไข่จระเข้, ไข่แดง | 100 g. | 228 |
| ไข่จระเข้, ไข่ทั้งฟอง | 100 g. | 128 |
| ไข่จาระเม็ด(ไข่เต่าตะนุ) | 100 g. | 141 |
| ไข่แมงมัน | 100 g. | 129 |
| ไข่มดแดงและตัวอ่อน | 100 g. | 74 |
[adsense-1]
และหากไม่เป็นการรบกวนเพื่อน ๆ ช่วยแชร์ ข้อมูลนี้ หรือกดติดตามเราได้ที่ รายละเอียดด้านล่างนี้ด้วยน่ะครับ
Fanpage : https://www.facebook.com/smartbody.in.th
Youtube : http://www.youtube.com/user/smartbodyinth
G+ : https://plus.google.com/117118078506189052809
Website : http://smartbody.in.th/
