Tag: โปรแกรมลดน้ำหนัก
ออกกำลังกาย คุมอาหารทุกวัน ทำไมน้ำหนักไม่ลด ?
คำถามยอดนิยมตลอดกาล สำหรับมือใหม่ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ได้สัก 2 สัปดาห์ หรือ 1 เดือน จะเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองแล้วว่า ทำไมน้ำหนักไม่ลด ? ทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารทุกมื้อ จริง ๆ แล้ว ยังมีหลายปัจจัยที่มือใหม่ควรรู้ และทำความเข้าใจ เช่น หลักการสร้าง “กล้ามท้อง” หรือ...
ไอเดียเด็ด วางแผนลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล ?
หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่กำลังมองหาไอเดียในการลดน้ำหนัก และกำลังวางแผนในการลดน้ำหนักนั้น แต่ยังคิดไม่ออกสักทีว่าจะเริ่มต้นยังไง วันนี้ smartbody.in.th มีไอเดียดี ๆ มานำเสนอ เผื่อเป็นแรงผลักดันให้เพื่อน ๆ ได้มีโอกาสประสบความสำเร็จเร็วขึ้นอย่างที่ต้องการ ในการวางแผนลดน้ำหนักนั้น มีหลายวิธีด้วยกัน ที่เราจะนำมาใช้ในการประกอบการวางแผนการลดน้ำหนัก และก็มีปัจจัยส่วนบุคคลที่เพื่อน ๆ แต่ละคนมีข้อจำกัดเช่นกัน และวันนี้เราจะมาแนะนำไอเดียเด็ด ๆ กัน...
แนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป ทำให้รูปร่างไม่สมสัดส่วน ใส่เสือผ้าแล้วดูไม่สวย ตลอดจนใครที่อยากมีหุ่นสวย และสุขภาพดี เช่นกัน วันนี้แอดมินมี
โปรแกรมลดน้ำหนัก มาฝากครับ สำหรับโปรแกรมนี้ จะช่วยในการลดไขมัน (FAT) และเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (MUSCLE) ไปด้วยน่ะครับ อ่ะ ๆ สาว ๆ อย่าเพิ่งตกใจว่าจะมีกล้ามเป็นมัด ๆ...
พลังงานในไข่ไก่ ที่ควรรู้
พลังงานในอาหารแต่ละชนิด จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรรู้ เพื่อจะได้ป้องกัน และหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การจัดโภชนาการให้กับตัวเองได้อย่างถูกต้อง สำหรับข้อมูลที่นำเสนอนี้ มีแทบจะทุกไข่ที่เรารับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่ห่าน ไข่ สาระพัดไข่ ผมหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันอยู่น่ะครับ
Food
Unit
Calories (kcal)
ไข่ไก่
100 g.
160
ไข่ไก่, ทั้งฟอง
1 ฟองเล็ก
60
ไข่ไก่, ทั้งฟอง
1 ฟองใหญ่
80
ไข่เป็ด
100 g.
186
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง
1 ฟองเล็ก
73
ไข่เป็ด,...