Tag: ไขมันด้านข้าง

ไขมันส่วนเกินที่กำจัดยาก ที่สุดเท่าที่ผมรู้จัก และเคยได้ยิน คือ stubborn fat ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่บริเวณเอวของเรานั้นเองครับ ไขมันส่วนนี้ไม่ว่าจะพยายามทำยังไง ก็ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะเอาส่วนนี้ออก แต่ก็ไม่ถึงกับไม่มีวิธีทางเลยทีเดียวครับ ผมได้ลองโฟกัสกับการเบิร์นไขมันเฉพาะส่วนนี้ เป็นหลัก โดยอาศัยเพียงดัมเบลล์ น้ำหนักเหมาะมือ เพียงตัวเองเท่านั้น สำหรับท่านี้ผมไม่รู้ว่าเขาเรียกว่าท่าอะไรน่ะครับ แต่เท่าที่ผมลองหยิบดัมเบลล์มาพลิกซ้าย ตะแคลงขวา หาวิธีใช้ประโยชน์จากมัน ก็ได้แนวทางตามวิดีโอ ด้านล่างนี้เลยครับ สำหรับการเล่นท่านี้ ผมจะเล่นอย่างน้อย 3 เซต...