Tag: ออกกำลังกาย

สวัสดีสมาชิกบล็อก smarbody.in.th ทุกท่าน วันนี้แอดมินได้เจอเคสที่น่าสนใจ เกี่ยวกับการลดนำ้หนัก แต่ลดไปลดมาไหนน้ำหนักจาก 46 กลายเป็น 50 ได้ แต่สิ่งที่ได้ กลับทำให้เป็นสาวฟิต และเฟิร์ม ที่ดูดีสุด ๆ บทความนี้แอดมินได้ขออนุญาตคุณสุกี้ เจ้าของล็อกอินในพันทิป bookygatto เรียบร้อยแล้ว และพร้อมแล้วที่จะนำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจครับ

สวัสดีค่า วันนี้มาเจอกับบุ๊คอีกแล้ว แต่วันนี้จะไม่ได้มาเล่าเรื่องออกกำลังกายของตัวเองแล้วนะ
แต่จะมาเล่าเรื่องของพี่สาวบุ๊คเอง ชื่อว่าพี่สุกี้Continue reading

สวัสดีอีกครั้ง สำหรับวันจันทร์นี้ วันนี้มีเรื่องราวดี ๆ หลายเรื่องมาแนะนำ โดยเฉพาะโปรแกรมการเล่นเวทสำหรับผู้หญิง ในบ้านเรานั้น ช่างหายากซะเหลือเกิน แต่แล้วก็เหมือนฟ้าประทาน บทความดี ๆ มาให้แอดมินได้อ่าน และไม่พลาดที่จะนำมาแชร์ต่อเพื่อน ๆ เช่นเคยครับ ผมมีโอกาสได้ติดตามล็อกอินหนึ่งในพันทิป บางท่านอาจจะรู้จักและคุ้นเค้ยล็อกอินนี้ Love Is A Verb หรือ คุณปุ้ยนั้นเองครับ หากเพื่อน ๆ สนใจอ่านบทความดี ๆ ของคุณปุ้ย ที่ผมเคยนำมาลงไว้ สามารถจิ้มที่ลิงค์นี้ได้เลยน่ะครับ ทานเยอะก็ผอมได้ ทางเลือกของคนอยากลดความอ้วน ซึ่งเป็นอีกไอเดียสำหรับคนที่กำลังพิจารณาเรื่องการทานและการออกกำลังกาย และวันนี้เราลองมาดูโปรแกรมเวท สำหรับผู้หญิง กันดีกว่าครับContinue reading

ผมได้อ่านบทความจากหลาย ๆ ที่และได้สะดุดกับบทความ 10 คุณประโยชน์ของการมี “เซ็กซ์” ซึ่งเป็นหัวข้อที่น่าสนใจทีเดียว สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีการเผาผลาญแคลอรี่แบบสยิว ๆ กันอยู่ จริง ๆ แล้วเรื่องการมีเซ็กซ์ ก็นับเป็นอีกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่ควรใส่ใจไม่น้อยเช่นกัน สำหรับบทความนี้จะมีอะไรแนะนำบ้างนั้น เพื่อน ๆ ลองอ่านดูกันน่ะครับ ทั้งหมด 10 คุณประโยชน์ ที่จะนำเสนอด้านล่างนี้

Continue reading

สวัสดีเช้าวันศุกร์ครับ สำหรับวันนี้ SmartBody.in.th มีโปรแกรมสำหรับขาโหด ที่ชอบความท้าทาย แบบ Challenge มาฝากกัน วันนี้เราจะนำโปรแกรมเพื่อการบริหารหน้าท้องโดยเฉพาะ มาท้าเพื่อน ๆ โดยมีระยะเวลาในการปฏิบัติตามโปรแกรมนี้ เพียง 24 วันเท่านั้น ซึ่งเป็นเวลาที่ไม่นานมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้ ต้องคุ้มค่าอย่างแน่นอนและที่สำคัญ โปรแกรมที่เราจะนำมาท้าทายนี้ก็คงไม่หมูเกินไป หรือไม่ยากจนเกินไปเช่นกันครับ หากคุณอยากมีหน้าท้องที่สวยงาม ก็จงตั้งใจเข้าร่วมโปรแกรมนี้กับเราการเข้าร่วมโปรแกรมไม่มีอะไรยากเลยครับ เพียงแค่ปริ้นหรือจดตารางกิจกรรมด้านล่างนี้ไปแปะไว้ดู แล้วปฏิบัติตามตามตารางที่ได้กำหนดขึ้นมา กิจกรรมจะสนุก ถ้าเพื่อน ๆ มีการถ่ายรูปก่อนเริ่มโปรแกรม และถ่ายรูปเก็บทุก ๆ สัปดาห์เพื่อดูการเปลี่ยนแปลง หรือจะเอามาโชว์เพื่อน ๆ ในแฟนเพจของเราก็ได้ เพื่อจะได้มีเพื่อนร่วมทาง challenge ด้วยกันContinue reading

ผมมีโอกาสได้อ่านกระทู้ของคุณปุ้ย ในพันทิป เจ้าของล็อกอิน Love Is A Verb ซึ่งมีคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหาร สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วง Diet กันอยู่ โดยจากความรู้เดิม ๆ ที่เราได้รู้กันมาแต่เก่าแต่ก่อนนั้น หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน ก็มักจะใช้วิธีการอดอาหาร หรือการทานให้น้อยลง ซึ่งการทำในลักษณะนั้น ผมก็เห็นด้วยเช่นกัน แต่ส่วนมากก็จะทำได้แค่ในระยะสั้น ๆ แต่เมือกลับมาทานปกติ หรือท่านเยอะเหมือนเดิม ความอ้วน หรือน้ำหนัก ก็คงจะอดคิดถึงเราไม่ได้เช่นกัน จริงไหมครับ แต่ไม่ต้องซีเรียสไป หากมีใครที่ต้องการอยากผอม แต่ก็ยังรักที่จะท่านเยอะ ๆ แล้วได้ผลลัพธ์ที่ถาวรแล้วล่ะก็ ลองมาดูคำแนะนำของคุณปุ้ย กันครับContinue reading