Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php:95) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/functions.php on line 3538

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/6817a2984bc92010977944598a242847_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php:95) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/functions.php on line 3538
เบิร์นไขมัน | SmartBody.in.th
Wednesday, May 29, 2024
Tags Posts tagged with "เบิร์นไขมัน"

Tag: เบิร์นไขมัน

ลงโฆษณากับเรา

แนะนำ 10 ไอเท็ม อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านไม่ง้อยิม

ช่วงนี้หลาย ๆ ฟิตเนสหลาย ๆ แห่งยังคงปิด หรือมีข้อจำกัดในการใช้พื้นที่ออกกำลังกายกันพอสมควร จะดีกว่าไหมถ้าหากเพื่อน ๆ สามารถออกกำลังกายจากที่บ้านได้ โดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย ที่สามารถหาซื้อได้จากออนไลน์แถมยังราคาถูก และจัดส่งถึงหน้าบ้านอีกด้วย วันนี้แอดมินจะมาแนะนำอุปกรณ์ที่ควรมีสำหรับสายฟิตเนสที่ควรมีติดบ้านไว้ เผื่อวันไหนฟิตเนสปิด หรือไม่มีเวลาออกไปฟิตเนสก็จะสามารถออกกำลังกายดูแลสุขภาพได้ที่บ้านเลย แถมยังประหยัดเวลาเดินทางด้วยนะ มาดูกันเลยครับว่า แอดมินมีอะไรมาแนะนำบ้าง ? อันดับ 1 ดัมเบลพลาสติกเหลี่ยม ชุด 20 โล ปรับได้ถึง...

10 นาที 3 ท่าบริหาร คาร์ดิโอลดไขมัน #2

การคาร์ดิโอ มีหลายวิธี แต่สำหรับ smartbody.in.th แล้ว ขออนุญาตนำเสนอเป็นซีรีย์เลยแล้วกันนะครับ กับท่าฝึกง่าย ๆ และใช้เวลาไม่นานมากในแต่ละคลิป เพื่อให้เพื่อน ๆ สนุก และไม่รู้สึกเบื่อไปกับการคาร์ดิโอ การคาร์ดิโอในแบบฉบับของ smartbody.in.th จะเน้นไปทาง HIIT ซะมากกว่า ซึ่งผู้ฝึกต้องแข็งแรง มีกำลังในระดับหนึ่ง แต่ก็ไม่ต้องห่วงครับ หากฝึกไม่ไหว ไปไม่รอด ก็ค่อย...

คาร์ดิโอวันหยุด 10 นาที 5 ท่าฝึก ทำได้จากที่บ้าน #1

อีกหนึ่งโปรแกรมที่ผมได้จัดทำขึ้น เพื่อเอาใจสายโหด ขาเบิร์นโดยเฉพาะ กับวิดีโอที่จะนำเสนอการคาร์ดิโออย่างเมามันส์ กับ 5 ท่าฝึกง่าย ๆ เพียง 10 นาทีเท่านั้น สำหรับโปรแกรมนี้ ได้แบ่งเป็น 3 ระดับ สำหรับขาโหดแต่ละเลเวล เพื่อให้เข้าถึงความอึด ความทนทานของแต่ละคนได้ โดยแบ่ง ได้ดังนี้ Beginner, Intermediate, Advanced ชื่อโปรแกรม : คาร์ดิโอ เหมาะสำหรับ : Beginner, Intermediate, Advanced อุปกรณ์ในการฝึก : ไม่ใช้อุปกรณ์ใด ๆ จำนวนท่า/จำนวนเซตและครั้งในการฝึก : จำนวน 5 ท่าฝึก ฝึกท่าละ 30...

ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ เบิร์นดีไหม ?

ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ เบิร์นดีไหม ? บางคนถึงกับลงทุนออกกำลังกายในที่อบ ๆ ใส่เสื้อคุมเพื่อให้เหงื่อออกเยอะ ๆ หรือแม้แต่ออกกำลังกายกลางแดด วัตถุประสงค์เพื่อขับเหงื่อให้เยอะ เพื่อจะได้เบิร์นให้ได้มากที่สุด แต่หารู้ไม่ว่าสิ่งที่เพื่อน ๆ ทำอยู่นั้นเป็นการเข้าใจหลักการทำงานของร่างกายผิดพลาดพอสมควร แต่ไม่เป็นไรครับ วันนี้เราจะมาไขปัญหากัน สำหรับคำถามนี้มีหลาย ๆ คนสงสัย บางคนก็ได้คำตอบไปแล้ว บางคนก็ยังหาคำตอบไม่เจอ ผมจะขออธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ นะครับ แต่ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าเหงื่อคืออะไร...