Friday, February 23, 2024
Tags Posts tagged with "อธิบาย BMR และ TDEE"

Tag: อธิบาย BMR และ TDEE

อธิบาย BMR และ TDEE แบบเข้าใจง่าย

BMR ย่อมาจาก Basal Metabolic Rate หมายถึง อัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการดำรงชีวิตพื้นฐาน โดย BMR จะแสดงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการเผาผลาญเพื่อรักษาการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน โดยปริมาณ BMR จะมีค่าต่ำกว่า TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ซึ่งหมายถึง...