Tags Posts tagged with "ว่ายน้ำ"

Tag: ว่ายน้ำ

ท่าลดต้นขา กระชับสะโพก โดย น้องกวาง

สวัสดีบ่ายวันจันทร์ ต้นเดือนสิงหาคม น่ะครับ วันนี้แอดมินมีโอกาสได้ไปเจอคลิปแนะนำการเล่นท่า squats ของน้องกวาง เลยไม่พลาดที่จะขออนุญาตนำมาเผยแพร่ในบล็อก เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้ลองนำไปใช้ดูครับ จากข้อความด้านล่างนี้ ผมยกมาจากที่น้องกวางแนะนำมาน่ะครับ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้นำท่าลดต้นขา กระชับสะโพกมาฝากกันค่าาา นั้นก็คือ Squats นั่นเองค่าาาา สังเกตท่าเค้ายังสั่นๆอยู่ หนักไปหน่อย แหะๆ ขอเวลาพัฒนาฝีมือนะค่ะ ^^ ตอนนี้น้ำหนักเค้าคงที่ แต่สัดส่วนกระชับขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ สามารถใส่เสื้อผ้าตัวเล็กได้ เสื้อที่มีอยู่พอเอามาใส่ที เป็น HipHop เลย...

ก้นงอน กล้ามท้องสวย ด้วยท่า squat and twist

ผมเป็นคนหนึ่งที่พยายามสลายไขมันด้านข้างมานานพอสมควร แต่ทำยังไงก็ไม่ยอมหาย เลยได้ลองเล่นฮูลาฮูบ ก็ทำให้เป็นผลบ้าง แต่ก็ยังไม่ฮาร์ดคอพอสำหรับผม เลยได้จัดท่า twist ไปด้วยซะเลย แต่ไหน ๆ เล่นทวิตส์แล้ว ก็เลยเล่น squat ซะด้วย เพื่อจะได้เป็นการสลายทั้งไขมันส่วนเกิน ลดความอ้วน ที่ไม่พึงปรารถนาได้แล้ว ยังได้ก้นที่สวย ๆ งอน ๆ อีกต่างหากครับ ผมเล่นท่านี้ อุปกรณ์ในการเล่นท่านี้ ผมใช้เพียงคานเหล็ก...