Smart Body #6 : รีดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยการเบิร์น

กิจกรรมสำหรับวันที่ 6 ยังคงมุ่งหน้ารีดไขมัน เพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เช่นเคย การเบิร์นไขมัน ด้วยการเดิน หรือการวิ่ง เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และง่ายที่สุด ดังนั้นผมจึงเลือกที่จะใช้วิธีการนี้เป็นหลัก และมีการ work out ด้วยท่า และกิจกรรมอื่น ๆ เสริม เช่น การวิดพื้น การซิทอัพ และเล่นเวท เล็กน้อย สาเหตุที่เล่นเวทเพียงเล็กน้อย เพราะหมดแรงจากการเดินวิ่งไปแล้วเรียบร้อยครับ 555+ หากเพื่อน ๆ ท่านไหนที่เข้ายิม หรือมีฟิตเนตใกล้บ้าน แนะนำให้เล่นเครื่องเล่นกรรเชียงน่ะครับ อันนี้จะช่วยเบิร์นและสร้างความกระชับได้เป็นอย่างดีเลย แต่สำหรับเจ้าของบล็อกเอง ช่วงนี้ขอเน้นที่การเดิน วิ่ง ก่อนเป็นอันดับแรก ลองมาดูกิจกรรมประจำวันผมกันครับContinue reading