การทำเวย์ปั่น รสโอริโอ

เมนูเครื่องดื่มหลังซ้อม สำหรับผม คือ เวย์โปรตีนปั่น นั้นเองครับ แต่การจะดื่มแต่เวย์รสชาติเดิม ๆ ก็ทำให้รู้สึกเบื่อ ๆ ได้ ผมเลยคิดหาวิธีใหม่ ๆ เพื่อจะทำให้การทานเวย์มีความไม่น่าเบื่อ และมีประโยชน์มากขึ้นครับ โดยปกติแล้วผมจะทานเวย์วันละ 3 รอบ ได้แก่ ตื่นนอนตอนเช้า หลังซ้อม และก่อนนอน สำหรับการทานแบบนี้จะอยู่ในช่วงที่ผมเล่นหนัก และเน้นกิจกรรมหนักจริง ๆ เพราะต้นทุกส่วนนี้สูงพอสมควรครับ แต่หากทานปกติ แนะนำให้ทานหลังซ้อม ก็น่าจะเพียงพอแล้ว

ลองมาดูอุปกรณ์ และส่วนประกอบใน การทำเวย์ปั่น รสโอริโอ
– เวย์โปรตีน สูตรเพิ่มน้ำหนัก หรือสูตรใด ๆ ก็ได้ครับ แล้วแต่ความชอบ  ปริมาณ 1 Scoop
– BCAA ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้ครับ แล้วแต่ความชอบ ปริมาณ 1/2 ช้อนแกง (บางคนอาจจะคำนวณตามน้ำหนักตัว แต่ผมไม่ 555+)
– โอริโอ รสช็อคโกแลต หรือรสอะไรก็ได้ แล้วแต่ความชอบ ปริมาณ 3 ชิ้นก็น่าจะพอครับ เยอะไปไม่ดีContinue reading