Food

การทำเวย์ปั่น รสโอริโอ

Aug 25, 2014

1933

เมนูเครื่องดื่มหลังซ้อม สำหรับผม คือ เวย์โปรตีนปั่น นั้นเองครับ แต่การจะดื่มแต่เวย์รสชาติเดิม ๆ ก็ทำให้รู้สึกเบื่อ ๆ ได้ ผมเลยคิดหาวิธีใหม่ ๆ เพื่อจะทำให้การทานเวย์มีความไม่น่าเบื่อ และมีประโยชน์มากขึ้นครับ โดยปกติแล้วผมจะทานเวย์วันละ 3 รอบ ได้แก่ ตื่นนอนตอนเช้า หลังซ้อม และก่อนนอน สำหรับการทานแบบนี้จะอยู่ในช่วงที่ผมเล่นหนัก และเน้นกิจกรรมหนักจริง ๆ เพราะต้นทุกส่วนนี้สูงพอสมควรครับ แต่หากทานปกติ แนะนำให้ทานหลังซ้อม ก็น่าจะเพียงพอแล้ว

ลองมาดูอุปกรณ์ และส่วนประกอบใน การทำเวย์ปั่น รสโอริโอ
– เวย์โปรตีน สูตรเพิ่มน้ำหนัก หรือสูตรใด ๆ ก็ได้ครับ แล้วแต่ความชอบ ปริมาณ 1 Scoop
– BCAA ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้ครับ แล้วแต่ความชอบ ปริมาณ 1/2 ช้อนแกง (บางคนอาจจะคำนวณตามน้ำหนักตัว แต่ผมไม่ 555+)
– โอริโอ รสช็อคโกแลต หรือรสอะไรก็ได้ แล้วแต่ความชอบ ปริมาณ 3 ชิ้นก็น่าจะพอครับ เยอะไปไม่ดี
– นมสด ไขมันต่ำ เหตุผลเราไม่ต้องการเพิ่ม fat ให้กับร่างกายมากจนเกินไป จึงเลือกเป็น low fat แทนน่ะครับ แต่ก็จะมีค่าอื่น ๆ ที่สูงขึ้นไป ปริมาณ 450-500 ml. ครับผม
– เครื่องปั่นแรงดันสูง 1 เครื่อง จริง ๆ ใช้รุ่นไหนก็ได้ครับ เอาแค่ปั่นเครื่องดื่มได้ก็พอแล้ว

[adsense-1]

ขั้นตอนการทำเวย์ปั่น รสโอริโอ
– ตวงน้ำปริมาณ 450 – 500 ml. แล้วเทลงไปในโถปั่น
– ตวงเวย์โปรตีน 1 Scoop แล้วเทลงไปในโถปั่น
– ตวง BCAA 1/2 ช้อนแกง แล้วเทลงไปในโถปั่น
– ใส่โอริโอลงไป 3 ชิ้น
– จากนั้นปั่นให้ละเอียด หากไม่ละเอียดก็ปั่นต่อไปครับ
– เมื่อเสร็จแล้ว เทใส่แก้ว พร้อมรับประทาน หรืออยากได้อารมณ์ที่ฟินมาก ๆ ก็ยกโถปั่นได้เลยครับผม

สำหรับคำแนะนำการทำเวย์ปั่น รสโอริโอ จะมีประโยชน์และเพิ่มความน่าสนใจ และความหลากหลายในการทำเครื่องดื่มให้กับเพื่อน ๆ ได้เป็นอย่างดีน่ะครับ
หากเพื่อน ๆ มีคำแนะนำ หรือต้องการแชร์เทคนิคอื่น ๆ สามารถแชร์ผ่าน facebook ของเราได้เลยครับผม และก่อนจากกัน ต้องขออภัยสำหรับความไม่เป็นระเบียบ และไม่เป็นมืออาชีพ สำหรับวิดีโอคลิปด้วยน่ะครับ เนื่องจากถ่ายเอง ทำเอง และสถานที่อันโอ่อ่าไปนิด เลยทำให้ตะกุตะกะไปหน่อยครับผม 555+

[adsense-1]