ทางเลือกยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วนนั้น คงหนีไม่พ้นการเลือกทานอาหารลดความอ้วน หรือ แม้แต่การทำอาหารลดความอ้วนทานเอง เพื่อน ๆ เข้าใจเกี่ยวกับอาหารลดความอ้วนกันบ้างหรือยังครับ สำหรับความหมายที่ผมจะแนะนำนี้ อาจจะไม่ตรงกับตำรา หรือกูรูท่านอื่นเท่าไหร่ แต่ก็อาจจะใกล้เคียงอยู่บ้าง อาหารลดความอ้วนนั้น ผมนิยามได้ดังนี้ครับ เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย นั้นเองครับ เหตุผลรองรับ ทำไมต้องเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำละ เพราะโดยทั่วไปแล้วคนอ้วน คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ จะทานเยอะเป็นปกติ หรือบางคนทานน้อย แต่เลือกอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินความต้องการในแต่ละวัน ทำให้สะสมเป็นไขมันนั้นเองครับ อ้วนเลยละซิที่นี่ !!!Continue reading
3 สูตรเด็ด พิชิตไขมัน โดยคุณแอน Anne Lsg
ไม่แน่ว่า เพียง 3 สูตรเด็ด พิชิตไขมัน ซึ่งแนะนำโดยคุณแอน อาจเปลี่ยนรูปร่างทรงกลมของเพื่อน ๆ ให้เป็นผลชมพู่ ก็อาจเป็นไปได้ ผมได้เก็บข้อมูลที่คุณแอนได้แชร์เอาไว้ มาฝากเพื่อน ๆ ซึ่งเชื่อว่าคุณแอนน่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ หลาย ๆ คนได้หันมาลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันบ้าง ด้วยสูตรเด็ด ง่าย ๆ เพียง 3 อย่าง ที่อยากนำเสนอ ผมขออนุญาตอ้างอิงข้อความจากคุณแอนทั้งหมด ด้านล่างนี้เลยน่ะครับContinue reading
คาร์ดิโอ รูปแบบต่าง ๆ กับการลดความอ้วน
อาจเป็นที่สงสัยของผู้ที่กำลังสนใจอยากลดความอ้วน ด้วยการเล่นคาร์ดิโอ (Cardio exercise) หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยมีรูปแบบหลัก ๆ ทั้งหมด 4 แบบ เท่าที่ผมรู้จักน่ะครับ ส่วนลึก ๆ กว่านั้นก็อาจจะมีแต่ผมไม่ทราบ แต่เอาเป็นว่า เพียงแค่ 4 แบบนี้ ผมว่าเพื่อน ๆ ก็เลือกเล่นได้ตรง และเหมาะกับตัวเองแล้วหล่ะครับ เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา smartbody.in.th ขออนุญาตนำเสนอ รูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ รูปแบบต่าง ๆ ตามด้านล่างนี้เลยน่ะครับContinue reading