Tags Posts tagged with "ลดน้ำหนัก 10 กิโล"

Tag: ลดน้ำหนัก 10 กิโล

โปรแกรมออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สมาชิก : Princess Minnie Marie

ก่อนอื่นต้องขอบคุณคุณ Princess Minnie Marie ที่ไว้วางใจแอดมินให้ช่วยจัดโปรแกรมออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ สำหรับคำแนะนำต่าง ๆ ที่แอดมินจะแนะนำไปนี้ อยู่บนพื้นฐานของการแนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย โดยปราศจากการทานยา หรืออาหารเสริมแต่อย่างใด ลองมาดูข้อมูลส่วนตัวของสมาชิกกันก่อนน่ะครับ - นน.67 สส.160 ค่ะ- ออกกำลังกาย t25 และเวทส่วนต่างๆ 4-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ- อาหารเช้ากับกลางวันจะเป็นคลีน ส่วนตอนเย็นทานพวก ยำ สลัด...