กิจกรรมมีตต้ิงจัดประจำเดือนสิงหาคม จัดเป็นครั้งที่ 2 แล้วน่ะครับ สำหรับเพื่อน ๆ ที่ต้องการเรียนรู้การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี ไม่ควรพลาด พร้อมกับพบเพื่อนใหม่ ๆ ที่มีเป้าหมายเดียวกันในกิจกรรมมิตติ้ง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจเพื่อน ๆ ได้เป็นอย่างดี สำหรับกิจกรรมนี้ขอเรียนเชิญสมาชิกและผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม ซึ่งมีรายละเอียด ดังนี้Continue reading
โปรแกรมฟิตเดือนสิงหาคม : 30 day sit-up challenge
สำหรับโปรแกรมท้าทายความสามารถนี้เป็นโปรแกรมที่ผมเริ่มโพสต์อย่างเป็นทางการที่หน้าบล็อกน่ะครับ หลังจากที่เคยชาเล้นจ์เพื่อน ๆ ในกลุ่มมาแล้วด้วยท่า squats ตลอดเวลา 20 วัน มีเพื่อน ๆ สมาชิกหลาย ๆ คนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดและเริ่มสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น และสำหรับเดือนสิงหาคมนี้ ขอเป็นตัวกิจกรรมชาเล้นจ์อย่างเป็นทางการทุก ๆ เดือน เริ่มด้วยเดือนสิงหาคม กับกิจกรรม 30 day sit-up challengeContinue reading
Meeting #1 : แชร์ประสบการณ์ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
สำหรับกิจกรรมมีตติ้ง ครั้งที่ 1 ของกลุ่มสมาชิก smartbody.in.th และสมาชิกกลุ่มเฟสบุ๊คส์ โปรแกรมออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ได้จัดไปเมื่อวันเสาร์ที่ 18 กรกฏาคม ที่ผ่านมา เป็นกิจกรรมหนึ่งที่น่าสนใจ และเป็นครั้งแรกที่ผมได้จัดกิจกรรมนอกสถานที่เพื่อพบปะเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่สนใจอยากลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ได้มาพบปะพูดคุยกัน โดยในกิจกรรมวันนั้น เป็นการแชร์สาระที่ควรรู้ เกี่ยวกับการเริ่มต้นลดน้ำหนัก เพื่อให้เข้าใจพื้นฐานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นหลักการทำงานของกล้ามเนื้อ ไขมัน ต่าง ๆ ในร่างกาย การนำเข้าของพลังงาน และการนำออกของพลังงาน นอกจากนั้น ยังเป็นการให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของอาหารที่ควรทาน ไม่ควรทาน แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถทานอาหารได้เกือบทังหมดนั้นน่ะครับ เพียงแต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะพอดีContinue reading