Tag: โปรตีนบาร์

การทำโปรตีนบาร์ ง่าย ๆ เพียงวัตถุดิบ 5 อย่าง เมื่อสองวันก่อนผมได้ลองทำโปรตีนบาร์ เอาไว้ทานก่อนไปฟิตเนส หรือแม้กระทั่งเวลาหิวน่ะครับก็ช่วยได้เยอะครับ สูตรที่ผมจะแชร์นี้ ได้โปรดอย่าถามหาปริมาณแคลฯ หรือสารอาหารแต่ละตัวน่ะครับ เพราะผมก็ไม่ได้ชำนาญเรื่องนั้นสักเท่าไหร่ แต่เอาเป็นว่า เป็น energy snack ได้เป็นอย่างดีเลยครับ มาดูที่วัตถุดิบกันก่อนน่ะครับ 1. เวย์โปรตีน ประมาณ 2 scoop โดยประมาณ (160 กรัม) 2....