Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php:95) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/functions.php on line 3538

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/cache/48c07e1-nitropack/KJjWoNTLkVuxVcCTUEEhcjsakpNLFypQ/data/pagecache/desktop/30abe8cac9df5875bb3033b202ddb80e_i/ssl-d41d8cd98f00b204.html.stale) is not within the allowed path(s): (/home/clickcha/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php73/lib/:/usr/local/php71/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php on line 95

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/nitropack-sdk/NitroPack/SDK/StorageDriver/Disk.php:95) in /home/clickcha/domains/smartbody.in.th/public_html/wp-content/plugins/nitropack/functions.php on line 3538
เล่นเวท | SmartBody.in.th
Sunday, May 26, 2024
Tags Posts tagged with "เล่นเวท"

Tag: เล่นเวท

โปรแกรมการเล่นเวท : เล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง สำหรับผู้หญิง

สวัสดีอีกครั้ง สำหรับวันจันทร์นี้ วันนี้มีเรื่องราวดี ๆ หลายเรื่องมาแนะนำ โดยเฉพาะโปรแกรมการเล่นเวทสำหรับผู้หญิง ในบ้านเรานั้น ช่างหายากซะเหลือเกิน แต่แล้วก็เหมือนฟ้าประทาน บทความดี ๆ มาให้แอดมินได้อ่าน และไม่พลาดที่จะนำมาแชร์ต่อเพื่อน ๆ เช่นเคยครับ ผมมีโอกาสได้ติดตามล็อกอินหนึ่งในพันทิป บางท่านอาจจะรู้จักและคุ้นเค้ยล็อกอินนี้ Love Is A Verb หรือ คุณปุ้ยนั้นเองครับ หากเพื่อน ๆ...
โปรแกรมฝึก Weight Training สำหรับมือใหม่

โปรแกรมฝึก Weight Training สำหรับมือใหม่

สวัสดีครับสมาชิกบล็อกทุกท่าน เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ผมได้นำเสนอเรื่องของการอบ ซาวน่าไปแล้ว ซึ่งช่วยในเรื่องการดีท็อกซ์ ได้เป็นอย่างดี แต่ข้อมูลจากบางเว็บ บอกว่าช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย หากเพื่อน ๆ ท่านไหนสนใจอยากอ่านบทความ รู้หรือไม่ อบซาวน่า ช่วยลดความอ้วนได้จริง ซึ่งจะช่วยแนะนำข้อดี ข้อเสีย และวิธีการเตรียมตัวต่าง ๆ ไว้ให้เพื่อน ๆ เรียบร้อยครับ และสำหรับวันนี้ผมมีโอกาสได้ดูวิดีโอแนะนำการเริ่มต้นเล่นเวทเทรนนิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้น และเป็นการเวทที่ง่าย ๆ...

Smart Body #6 : รีดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยการเบิร์น

กิจกรรมสำหรับวันที่ 6 ยังคงมุ่งหน้ารีดไขมัน เพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เช่นเคย การเบิร์นไขมัน ด้วยการเดิน หรือการวิ่ง เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และง่ายที่สุด ดังนั้นผมจึงเลือกที่จะใช้วิธีการนี้เป็นหลัก และมีการ work out ด้วยท่า และกิจกรรมอื่น ๆ เสริม เช่น การวิดพื้น การซิทอัพ และเล่นเวท เล็กน้อย สาเหตุที่เล่นเวทเพียงเล็กน้อย...