คาร์ดิโอวันหยุด 10 นาที 5 ท่าฝึก ทำได้จากที่บ้าน #1

อีกหนึ่งโปรแกรมที่ผมได้จัดทำขึ้น เพื่อเอาใจสายโหด ขาเบิร์นโดยเฉพาะ กับวิดีโอที่จะนำเสนอการคาร์ดิโออย่างเมามันส์ กับ 5 ท่าฝึกง่าย ๆ เพียง 10 นาทีเท่านั้น สำหรับโปรแกรมนี้ ได้แบ่งเป็น 3 ระดับ สำหรับขาโหดแต่ละเลเวล เพื่อให้เข้าถึงความอึด ความทนทานของแต่ละคนได้ โดยแบ่ง ได้ดังนี้ Beginner, Intermediate, AdvancedContinue reading