Tag: ออกกำลังกายลดความอ้วน

เอาใจคนรักหน้าท้อง อยากมีหน้าท้องที่สวยงาม และมีซิกแพคที่แข็งแรง สำหรับวันนี้ผมนำเสนอ 3 ท่าบริหาร ซึ่งเป็นในกลุ่มบอดี้เวทเช่นเคยครับ ไม่ต้องง้อยิม ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เล่นได้ทุกที่ ๆ สะดวก แต่หากจะมีเสื้อโยคะสักผืนก็จะดีไม่น้อยครับ เอาไว้รอง เวลาออกไปเล่นตามสวนสาธารณะ หรือแม้แต่เล่นในบ้านก็ได้ครับ 3 ท่าที่จะนำเสนอนี้เป็นท่าที่ง่าย ๆ และเรียนรู้ด้วยตัวเองได้เร็วครับ แต่ผลลัพธ์ที่เราจะได้ คือหน้าท้องที่มีซิกแพคสวยงาม ลองจัด 3 ท่าออกกำลังกายนี้เป็นกิจกรรมประจำวันดูน่ะครับ...

สวัสดีสมาชิกบล็อกทุกวันน่ะครับ สำหรับวันนี้แอดมินมีโอกาสได้เจอโปรแกรมที่น่าสนใจจากบล็อกของฝรั่งเค้า และเป็นโปรแกรมที่ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากมากนัก เพื่อน ๆ สามารถฝึกโปรแกรมนี้ได้จากที่บ้าน หรือที่ ๆ สะดวก โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ทั้งสินค้า แต่หากมีเสื้อโยคะสักผืนก็จะดีไม่น้อย ดูดีมีคลาสขึ้นมาอีกหน่อย แต่ไม่มีก็ไม่เป็นไรครับ เพราะน้ำหนักและหุ่นที่ดี ไม่ใช่ได้มาด้วยเสื้อโยคะ ฮ้าๆๆ   ไปดูกันครับ สำหรับโปรแกรมง่าย ๆ นี้...