Hardcore Burning : กำจัดไขมันส่วนเกินง่าย ๆ ด้วยดัมเบลล์

0
671
Booking.com

ไขมันส่วนเกินที่กำจัดยาก ที่สุดเท่าที่ผมรู้จัก และเคยได้ยิน คือ stubborn fat ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่บริเวณเอวของเรานั้นเองครับ ไขมันส่วนนี้ไม่ว่าจะพยายามทำยังไง ก็ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะเอาส่วนนี้ออก แต่ก็ไม่ถึงกับไม่มีวิธีทางเลยทีเดียวครับ ผมได้ลองโฟกัสกับการเบิร์นไขมันเฉพาะส่วนนี้ เป็นหลัก โดยอาศัยเพียงดัมเบลล์ น้ำหนักเหมาะมือ เพียงตัวเองเท่านั้น สำหรับท่านี้ผมไม่รู้ว่าเขาเรียกว่าท่าอะไรน่ะครับ แต่เท่าที่ผมลองหยิบดัมเบลล์มาพลิกซ้าย ตะแคลงขวา หาวิธีใช้ประโยชน์จากมัน ก็ได้แนวทางตามวิดีโอ ด้านล่างนี้เลยครับ

[adsense-1]

สำหรับการเล่นท่านี้ ผมจะเล่นอย่างน้อย 3 เซต โดยกำหนดแต่ละยก ดังนี้

  • เซตที่ 1 – 20 ครั้ง หมายถึง ซ้าย 20 , ขวา 20 น่ะครับ
  • เซตที่ 2 – 25 ครั้ง หมายถึง ซ้าย 25 , ขวา 25 น่ะครับ
  • เซตที่ 3 – 30 ครั้ง หมายถึง ซ้าย 30 , ขวา 30 น่ะครับ

เวลาเล่นท่านี้ พยายามโฟกัสไปที่ไขมันส่วนเกินของเราให้มาก ๆ น่ะครับ ซึ่งจะทำให้เกิดความร้อน ซึ่งเป็นการเบิร์นนั้นเองครับ จะเปลี่ยนจากรูปไขมันให้หายไป แล้วสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อของเราอีกที อย่าเข้าใจผิดว่าไขมันเป็นเป็นกล้ามได้น่ะครับ อันนี้ไม่จริงแน่นอน ดักไว้ก่อน เดี๋ยวมีคนเข้าใจผิด 555+

[adsense-1]

Fanpage : https://www.facebook.com/smartbody.in.th
Youtube : http://www.youtube.com/user/smartbodyinth
G+ : https://plus.google.com/117118078506189052809
Website : http://smartbody.in.th/

เทรนออนไลน์