ขนมหวานไอเดท ไอติมฟักทองนมสด โดย Siwan Chanyoo

อีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจ สำหรับเมนูขนมหวาน แบบไดเดท ๆ ผมในฐานะแอดมิน หนึ่งในคนรักขนมหวาน แต่หาทานเมนูแบบไดเดท ๆ ได้ยาก ไม่พลาดที่จะแว๊บไปขออนุญาตเจ้าของไอเดีย เพื่อนำมาแชร์ต่อให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกัน เมนูขนมหวานไดเดทนี้ สามารถประยุกต์ได้กับผลไม้นานาชนิด ไม่จำกัดเฉพาะฟังทองน่ะครับ ไม่ว่าจะเป็นมะม่วง กล้วยหอม ทุเรียน หรือแม้แต่ผลไม้อื่น ๆ ที่เราชื่นชอบ สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้เลยครับผม เราลองมาดูขั้นตอนและวิธีการ จาก...

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Flaxseed Yoggie สูตร detox โดย คุณแอน Anne Lsg

อีกเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ของคนรักสุขภาพ ที่นำเสนอโดยคุณแอน ผมได้แอบติดตามโพสต์ของคุณแอนอยู่บ่อย ๆ และอดไม่ได้ที่จะนำมาแชร์ต่อให้เพื่่อน ๆ ได้อ่านกัน สำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ คือ Flaxseed yoggie สูตร Detox ซึ่งจะช่วยในการล้างพิษในร่างกายของเรานั้นเองครับ สูตรนี้คอนเฟิร์มโดยคุณแอนว่า อร่อยดี และมีประโยชน์ ดื่มแค่ 1 แก้วก็อิ่มไปนานเลย เพราะว่า flaxseed มีไฟเบอร์สูงมาก...

อาหารคลีนคืออะไร โดย ป้าหมอน

หลักจากที่ติดตามเป็น FC ป้าหมอนมาตลอดเวลา วันนี้ป้าหมอนก็นำเอาความในใจออกมาอธิบายให้ฟัง เนื่องจากมีล็อกอินในพันทิป แย้งว่า เอ๊ะป้า ทำไมเมนูป้ามันไม่คลีน บางก็บอกว่า เมนูป้ามันคลีนจริงหรือ ? ป้าหมอนเลยขอชี้แจ้งก่อนที่จะแนะนำการทำเมนูคลีน ภาค 3 ให้ดูกัน ซึ่งมีใจความว่าอย่างไรบ้างนั้น ลองอ่านข้อความที่อ้างอิงมาจากป้าหมอนกันเลยน่ะครับ สวัสดีค่ะ  ป้าเอาเมนูอาหารไทย อาหารจีน อาหารที่เราเคยกินประจำวัน ว่าเราจะดัดแปลงให้มันเป็นอาหารคลีนได้หรือเปล่า  ซึ่งบางครั้งอาจจะมีคนค้านว่ามันไม่คลีนเลย  แต่ป้าขอให้พิจารณานิดนึง ว่าต้นตำหรับอาหารคลีน...

เมนูคลีน ๆ แบบไทย ๆ โดย ป้าหมอน ภาค 2

เรื่องราวดี ๆ ที่น่าติดตามจากป้าหมอน เจ้าของล็อกอินในพันทิป ผู้ที่นำเสนอเมนูคลีน ๆ พร้อมวิธีการทำแบบละเอียดให้ได้อ่านกัน ซึ่งจะว่าไป แอดมินก็เป็น FC ป้าแกเหมือนกันน่ะครับ เพราะมีสาระดี ๆ เมนูเด็ด ๆ แต่ไม่ทำลายสุขภาพมาแนะนำอยู่บ่อย ๆ สำหรับครั้งนี้ก็เช่นกัน มีหลายเมนู ที่น่าทาน มาแนะนำ จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปติดตามทุกรายละเอียดจากป้าหมอนกันเลยดีกว่าครับ         เริ่มต้นกันที่...

การทำเวย์ปั่น รสโอริโอ

เมนูเครื่องดื่มหลังซ้อม สำหรับผม คือ เวย์โปรตีนปั่น นั้นเองครับ แต่การจะดื่มแต่เวย์รสชาติเดิม ๆ ก็ทำให้รู้สึกเบื่อ ๆ ได้ ผมเลยคิดหาวิธีใหม่ ๆ เพื่อจะทำให้การทานเวย์มีความไม่น่าเบื่อ และมีประโยชน์มากขึ้นครับ โดยปกติแล้วผมจะทานเวย์วันละ 3 รอบ ได้แก่ ตื่นนอนตอนเช้า หลังซ้อม และก่อนนอน สำหรับการทานแบบนี้จะอยู่ในช่วงที่ผมเล่นหนัก และเน้นกิจกรรมหนักจริง ๆ...

เมนูคลีน ๆ แบบไทย ๆ โดย ป้าหมอน

วันเสาร์ที่ผ่านมา (26/7/57) มีโอกาสได้ซะแว๊วหาข้อมูลเรื่องการทำอาหารคลีน ๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ในพันทิป ด้วยความบังเอิญหรือไม่ก็ไม่รู้ไปเจอกระทู้ของป้าหมอน ในพันทิป นั่งอ่านอยู่พักใหญ่แล้วคิดว่านี้คือข้อมูลที่ควรบอกต่อให้ชาวโลกได้รู้ ว่าเป็นข้อมูลที่ดีมาก ๆ โดยเฉพาะคนทานคลีน คนรักสุขภาพ ผมไม่รอช้า ตัดสินใจหลังไมค์หาป้าหมอน เพื่อขออนุญาตนำมาเผยแพร่โดยทันที และวันนี้ก็ได้รับการตอบรับจากป้าหมอนเรียบร้อยครับ และพร้อมจะนำเสนอข้อมูล การทำอาหารแบบคลีน ๆ สไตล์ไทย ๆ กันแล้วครับ ป้าหมอนเริ่มแนะนำตัวเอง จากการเล่าถึงปูมหลังที่น่าสนใจครับ...

แนะนำอาหารคลีน : สปาเกตตี้ ซอสไก่ อร่อยได้ประโยชน์

หลังจากเมื่อวานได้แว๊บเข้าไปปรึกษาพี่ ๆ ในกลุ่ม แนวร่วม ลดน้ำหนัก ถึงวิธีการทำซอสสปาเกตตี้แบบคลีน ๆ ก็ได้แนวทางที่หลากหลาย จนไม่รู้จะเรื่องของใครมาทำดีสุดท้ายแอดมินกลัวพี่ ๆ แต่ละคนน้อยใจ เลยจับทุกเทคนิคมาร่วมกัน จนได้เป็นสูตรง่าย ๆ ที่ทำแล้ว น่าทานมิใช่น้อย แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ขออนุญาตแนะนำเกี่ยวกับอาหารคลีนสักเล็กน้อยน่ะครับ ตามความเข้าใจของแอดมิน คือ อาหารคลีนเป็นอาหานที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด และรสจัดน้อยที่สุด โดยส่วนมากจะใช้วิธีการนึ่ง ต้ม หรือย่าง...

อาหารคลีน ช่วยลดน้ำหนัก และไขมันได้จริง ๆ น่ะ

ได้ยินกระแสทานคลีน ของหลาย ๆ คนเลยอยากลองทำบ้าง เพราะเคยได้คุยกันน้องคนหนึ่งบอกว่าทานคลีน 1 เดือน ลดน้ำหนักไปได้หลายกิโลฯเลย  แต่ก่อนจะไปพูดถึงการทำ การปรุง และวัตถุดิบ ลองมาดูกันก่อนน่ะครับ ว่าทำไมถึงทานคลีน และอาหารคลีนคืออะไร ? เพราะ ทุกสิ่งอย่างที่เราทำนั้น ย่อมมีเหตุผล แต่จะสมเหตุ สมผล หรือไม่อันนั้นอีกเรื่องหนึ่ง 555+ อาหารคลีน กล่าวแบบสั้น ๆ...

ทานเยอะก็ผอมได้ ทางเลือกของคนอยากลดความอ้วน

ผมมีโอกาสได้อ่านกระทู้ของคุณปุ้ย ในพันทิป เจ้าของล็อกอิน Love Is A Verb ซึ่งมีคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหาร สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วง Diet กันอยู่ โดยจากความรู้เดิม ๆ ที่เราได้รู้กันมาแต่เก่าแต่ก่อนนั้น หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน ก็มักจะใช้วิธีการอดอาหาร หรือการทานให้น้อยลง ซึ่งการทำในลักษณะนั้น ผมก็เห็นด้วยเช่นกัน แต่ส่วนมากก็จะทำได้แค่ในระยะสั้น ๆ แต่เมือกลับมาทานปกติ หรือท่านเยอะเหมือนเดิม...

พลังงานในไข่ไก่ ที่ควรรู้

พลังงานในอาหารแต่ละชนิด จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรรู้ เพื่อจะได้ป้องกัน และหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การจัดโภชนาการให้กับตัวเองได้อย่างถูกต้อง สำหรับข้อมูลที่นำเสนอนี้ มีแทบจะทุกไข่ที่เรารับประทานกัน ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ ไข่เป็ด ไข่ห่าน ไข่ สาระพัดไข่ ผมหวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และผู้ที่กำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันอยู่น่ะครับ Food Unit Calories (kcal) ไข่ไก่ 100 g. 160 ไข่ไก่, ทั้งฟอง 1 ฟองเล็ก 60 ไข่ไก่, ทั้งฟอง 1 ฟองใหญ่ 80 ไข่เป็ด 100 g. 186 ไข่เป็ด, ทั้งฟอง 1 ฟองเล็ก 73 ไข่เป็ด,...