5 ท่า Body Weight ที่น่าสนใจ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

5 ท่าหลัก ๆ ที่จะช่วยบริหารแบบ Full Body โดยไม่ต้องพึงอุปกรณ์สักชิ้น การปฏิบัติให้ฝึกเรียงลำดับตามท่าที่ 1 > 2 > 3 > 4 > 5 ทั้งหมด 5 รอบ โดยแต่ละรอบจะมีจำนวนครั้งไม่เท่ากัน ดังนี้ 5 ,...