โปรแกรมฟิตเดือนสิงหาคม : 30 day sit-up challenge

0
1075

สำหรับโปรแกรมท้าทายความสามารถนี้เป็นโปรแกรมที่ผมเริ่มโพสต์อย่างเป็นทางการที่หน้าบล็อกน่ะครับ หลังจากที่เคยชาเล้นจ์เพื่อน ๆ ในกลุ่มมาแล้วด้วยท่า squats ตลอดเวลา 20 วัน มีเพื่อน ๆ สมาชิกหลาย ๆ คนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดและเริ่มสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น และสำหรับเดือนสิงหาคมนี้ ขอเป็นตัวกิจกรรมชาเล้นจ์อย่างเป็นทางการทุก ๆ เดือน เริ่มด้วยเดือนสิงหาคม กับกิจกรรม 30 day sit-up challenge

[adsense-1]

เพื่อน ๆ ที่สนใจร่วมกิจกรรมง่าย ๆ ครับ เพียงปฏิบัติตามจำนวนในแต่ละวันให้ครบ จะถ่ายคลิป หรือเก็บภาพไว้เชยชมด้วยก็ได้ แต่หากอยากให้สนุก มีเพื่อนร่วมท้าทายไปด้วยตลอด 30 วันละก็ ต้องเข้าร่วมกลุ่มนี้เลยครับ โปรแกรมออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
30-day-sit-up-challenge-chart

 

[adsense-1]