แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก – คุณยู วิชัย จันทร์โรจน์วานิช

0
1961

สำหรับแรงบันดาลใจหมายเลข 5 ขอนำเสนอฝ่ายชายกันบ้างนะครับ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลให้ให้หนุ่ม ๆ และยังเข้าใจหนุ่ม ๆ ด้วยกันมากขึ้นอีกด้วย แรงบันดาลใจหมายเลข 5 นี้คือ คุณยูครับ ผมรู้จักคุณยูมาร่วมปีได้แล้ว และเห็นคุณยูมีกิจกรรมออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา บางทีก็มีปาตี้บ้าง ตามธรรมชาติของคนเรา ซึ่งคุณยูมีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ และไม่ได้หักโหมจนเกินไป และด้วยความสม่ำเสมอกว่า 25 เดือนในการดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหาร และการออกกำลังกาย แต่ผลที่ได้คือ สุขภาพที่ดี และหุ่นที่สมส่วนมากขึ้นครับ ลองมาทำความรู้จักกับคุณยูให้มากขึ้นในบทสัมภาษณ์นี้เลยครับ 

 

ข้อมูลส่วนตัว

ชื่อ – นามสกุล : วิชัย จันทร์โรจน์วานิช

ชื่อเล่น : ยู

อายุ : 36 ปี

น้ำหนักปัจจุบัน : 78 กิโลกรัม

ส่วนสูง : 170 เซนติเมตร

สถานะภาพ : สมรส

การศึกษา : ปริญญาตรี

อาชีพ/ตำแหน่ง : เจ้าของกิจการ

กีฬาที่เล่น : ปั่นจักรยาน บาสเกตบอล วิ่ง เวท

[adsense-1]

 

บทสัมภาษณ์ คุณยู วิชัย จันทร์โรจน์วานิช

Q : คำถามแรก อะไรคือแรงบันดาลใจให้หันมาลดน้ำหนัก ?

A: ภรรยาผมเป็นคนดูแลตัวเองอย่างดีทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย จนวันนึงเพื่อนภรรยา ทักว่าทำไมแฟนเธออ้วนจัง!! รู้สึกละอายว่าเค้ายังดูแลตัวเองให้ดีเพื่อเราเลย ทำไมเราถึงปล่อยตัวจนเค้าโดนล้อ ประกอบกับยังไม่อยากตายก่อนวัยอันควรเพราะตรวจพบว่าเป็นความดันโลิตกับคอเรสตอรอลสูง

นายแบบในดวงใจ

Q : มี Model หรือนายแบบในใจไหมครับ ?

A: ลูค อีแวนส์ จาก Fast6 และ แดรกคูล่า

Q : น้ำหนักก่อนเริ่มเท่าไหร่ และปัจจุบันเท่าไหร่ครับ ?

A : ก่อนเริ่มน้ำหนัก 99.5 kg. ปัจจุบัน 78 kg.

Q : สิ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากเริ่มต้นลดน้ำหนักคืออะไรครับ ?

A : สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น และได้มีเพื่อนใหม่นิสัยดีเพียบเลย

Q : เริ่มต้นลดน้ำหนักนานหรือยังครับ ? (ประมาณกี่เดือน)

A : 25 เดือน

Q : มีการจัดสรรเวลาออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ? วันละกี่ชั่วโมง ?

A: วันละ 30 – 45 นาที

Q : ในหนึ่งสัปดาห์ออกกำลังกายกี่วัน และแบ่งการออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ? เช่น อก หลัง ไหล่ แขน ขา เป็นต้น

A : คาร์ดิโอ้สัปดาห์ละ 2 วัน เวทสัปดาห์ละ 2 วัน อีก 1 วันก็เล่นกีฬาที่ชอบ

Q : ปกติออกกำลังกายที่ไหนครับ ? ที่บ้าน / ฟิตเนส / สวนสาธารณะ

A : บ้านครับ

Q : เรื่องอาหารมีการเลือกทานอาหารยังไงบ้างครับ ?

A : แบ่งทานวันละ 4 – 5 มื้อ ลดหวาน มัน เค็ม เลี่ยง Process Food และของหมักดอง ลดเหล้า เบียร์ แต่ถ้าพบปะเพื่อนฝูงก็ทานได้ทุกอย่าง

Q : อยากให้ฝากคำแนะนำถึงเพื่อน ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อเป็นแรงบันดาลใจสักนิดครับ ?

A: น้ำหนักถ้าลดง่าย ก็เพิ่มง่าย การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปแล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น คนที่ลดได้เร็วๆ เดือนนึงเป็นสิบโล ถ้าไม่ใช่นักกีฬา ไม่ได้น่าชื่นชมแต่น่าเป็นห่วงมากกว่า เพราะจะต้องเกิด Effect ที่รุนแรงต่อร่างกายอย่างแน่นอน การดูแลสุขภาพหัวใจสำคัญไม่ใช่การทุ่มเทฝืนทำอย่างหนักในระยะเวลาสั้นๆ แต่เป็นการทำอย่างสม่ำเสมอจนเป็นกิจวัตร เราก็จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ ครับ

[adsense-1]

ภาพ Before & After ของคุณยู วิชัย จันทร์โรจน์วานิช

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

คู่รักออกกำลังกาย

คู่รักออกกำลังกาย

สำหรับแรงบันดาลใจหมายเลข 5 นี้ ผมเชื่อว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นให้เพื่อน ๆ ที่ได้อ่าน หันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง และเริ่มลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองซะที อาจจะใช้เวลา 12 เดือน 24 เดือน แต่ทำไปเรื่อย ๆ วันละนิด วันละหน่อย เชื่อเถอะความว่าความภูมิใจจะเกิดแก่ตัวคุณในทุก ๆ วันครับ

และขอขอบคุณคุณยู มาร่วมแชร์ประสบการณ์ดี ๆ นะครับ สำหรับบทสัมภาษณ์นี้จะเป็นหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับสมาชิกอีกหลาย ๆ ท่าน อ่านแล้วอย่าลืมแชร์กันเยอะ ๆ ด้วยน่ะครับ

// บทสัมภาษณ์และรูปภาพ ได้รับการอนุญาตจากคุณยู วิชัย จันทร์โรจน์วานิช

// หากนำบทความไปแชร์ในบล็อกอื่น ๆ กรุณาให้เครดิตกลับมาด้วยนะครับ

เทรนออนไลน์

NO COMMENTS