เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Flaxseed Yoggie สูตร detox โดย คุณแอน Anne Lsg

0
5176

อีกเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ของคนรักสุขภาพ ที่นำเสนอโดยคุณแอน ผมได้แอบติดตามโพสต์ของคุณแอนอยู่บ่อย ๆ และอดไม่ได้ที่จะนำมาแชร์ต่อให้เพื่่อน ๆ ได้อ่านกัน สำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ คือ Flaxseed yoggie สูตร Detox ซึ่งจะช่วยในการล้างพิษในร่างกายของเรานั้นเองครับ สูตรนี้คอนเฟิร์มโดยคุณแอนว่า อร่อยดี และมีประโยชน์ ดื่มแค่ 1 แก้วก็อิ่มไปนานเลย เพราะว่า flaxseed มีไฟเบอร์สูงมาก ทำให้อิ่มท้องนาน และไม่ค่อยรู้สึกหิว ใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่หยุดพฤติกรรมการกินของตัวเองไม่ได้แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตัวนี้เลยครับ  นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังช่วยลดอาการท้องผูก กระตุ้นการขับถ่าย และขับสารพิษ ในทางเดินอาหารได้เป็นอย่างดี

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ flaxseed yoggie

อยากรู้แล้วใช่ไหมครับว่า flaxseed youggie มีวิธีการทำยังไง แต่ก่อนอื่น เรามาดูส่วนผสมกันครับ  คุณแอน ได้เขียนไว้ เพียงแค่ 3 อย่างเท่านั้นเองครับ

ส่วนผสม flaxseed yoggie
1. โยเกิร์ตพร่องมันเนย 1 ถ้วย
2. นมเปรี้ยวพร่องมันเนย 1 ขวด/ 10 บาท
3. flaxseed บดแล้ว 2 ช้อนโต๊ะพูน ๆ ย้ำครับว่าพูน ๆ

ส่วนวิธีการทำก็ไม่ยากครับ ตามขั้นตอนด้านล่างนี้ได้เลยครับ
1. เทโยเกิร์ต นมเปรี้ยว คนให้เข้ากัน จะได้ออกมาเป็นเนื้อเหลว ๆ
2. ค่อย ๆ เติม flaxseed บดผง ลงไป คนจนไม่มีที่จับตัวเป็นก้อน
3. ทิ้งไว้ 1 นาที flaxseed จะค่อย ๆ ดูดน้ำและพองตัว ทำให้ข้นขึ้นจนเหมือนโยเกิร์ตในตอนแรก แต่ถ้าไม่ชอบแบบข้น ๆ ชอบแบบยกซดมกกว่าก็ยกชดได้เลย รสชาติไม่ต่างกัน

สูตรนี้ มีวิธีการทำที่ง่าย ๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนดังข้างต้นเท่านั้น เห็นไหมครับว่าง่ายมาก ๆ อิ่มท้อง แถมแคลอรี่ต่ำสุด ๆ

[adsense-1]

ผมเชื่อว่าต้องมีคนสงสัยว่า flaxseed คืออะไร ลองมาดูคำแนะนำเพิ่มเติมด้านล่างนี้น่ะครับ
Flaxseed มีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มได้นาน อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น ช่วยล้างลำไส้และทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ เพื่อประสิทธิ์ภาพสูงสุดในการล้างสารพิษ
ส่วนข้าวโอ๊ต คุณสมบัติเด่น คือ มีเส้นใยอาหารสูง เมื่ออาหารเดินทางเข้าสู่ลำไส้ที่มีน้ำ เส้นใยอาหารก็จะกลายสภาพคล้ายวุ้นเมือกไปจับน้ำดี ซึ่งร่างกายใช้คอเลสเตอรอล ในเลือดเป็นตัวหลักในการสร้างน้ำดี เมื่อน้ำดีถูกจับ ร่งกายก็จะดึงคอเลสเตอรอลในเลือดมาสร้างน้ำดีใหม่ คอเลสเตอรอลก็จะลดลง ความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ จึงลดลงด้วย ส่วนเส้นใยอาหารที่เหลือก็เป็นการเพิ่มกากอาหาร กระตุ้นให้อยากถ่ายเร็วขึ้น ช่วงเวลาที่สารพิษและสารกระตุ้นมะเร็งในอุจจาระสัมผัสลำไส้มีน้อยลง ลดโอกาสเสี่ยงของการเกิด โรงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ซึ่งก็ใกล้เคียงกันน่ะครับ

รูปเมล็ดเฟลกที่ซื้อมาค่ะ ห่อด้านหลังสีเหลืองๆ ห่อนี้ 450 กรัม 107 บาท ต้องเอามาคั่วก่อนค่อยทา

ข้อเสียของ Flaxseed
หากเราแช่ flaxseed ไว้ในเมนูที่เป็นน้ำแล้วปล่อยไว้สักพัก จะทำให้จับตัวหนืด เหนียวและเป็นเมือก มีข้อดีก็ย่อมมีข้อเสียเป็นเรื่องธรรมดาครับ แต่ไม่แน่บางคนอาจชอบก็ได้จริงไหมครับ ?

เวลาทาน ตามแต่สะดวกได้เลยครับ จะช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือช่วงเย็นก่อนเล่นกีฬาก็ได้ครับ ช่วยให้อิ่ม เวลาเล่นกีฬาก็จะไม่เพลีย สามารถดึงศักยภาพในการเล่นกีฬาออกมาได้เต็มที่ครับ

แหล่งหาซื้อ flaxseed เพื่อน ๆ สามารถหาซื้อได้ตาม Tops , Foodland , หรือในห้างชั้นนำทั่วไป

อ้างอิงข้อมูลเชิงวิชาการสักนิดน่ะครับ สำหรับ Flaxseed ภาษาบ้านเราก็ คือ เมล็ดลินิน นั้นเองครับ
Brown Flaxseed ประโยชน์ของการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์ เปรียบเทียบระหว่าง ผลทางชีวเคมี กับ ผลการวิจัย เปรียบเทียบกันได้ดังนี้
ผลทางชีวเคมี
1. สามารถปรับกลุ่มไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ
2. สามารถปรับความสมดุลของโพรสแกลนดินส์
3. ลดความอยากอาหาร และลดการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสในระบบอาหาร
4. รักษาระดับอินซูลิน และน้ำตาลในเลือด
5. มีประสิทธิภาพทำให้เกิดภูมิคุ้มกันร่างกาย
6. เพิ่มเส้นใยอาหาร และอโรบิดแบคทีเรียในการย่อยอาหาร
7. ลดคอเลสโตรอล และไขมันในเลือด
8. ช่วยให้ระบบเมทาโบลิซึมทำงานได้ดีขึ้น
9. เพิ่มระดับ estrogen ในเลือด
10. ส่งเสริมการทำงานของตับ

[adsense-1]

ผลทางการวิจัย
1. ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ผมเงา มือนิ่ม ความแข็งแกร่งอดทนของร่างกายดีขึ้น มีกำลังวังชา กระฉับกระเฉง
2. ปรับกล้ามเนื้อให้เข้าสู่สภาพปกติ เช่น ช่วงก่อน และหลังมีรอบเดือน หรือช่วงการเข้าสู่วัยทอง
3. ยับยั้งความอยากรับประทานอาหารจำพวกที่มีคาร์โบไฮเดรตได้
4. ป้องกันความอยากรับประทานของหวาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทนทานต่อการเกิดโรคต่างๆ มากขึ้น
5. ช่วยลดอาการอาหารเป็นพิษ กับโรคบางชนิดได้ผลดียิ่งขึ้น
6. ช่วยกระตุ้นให้แบคทีเรียในกระเพาะอาหารทำหน้าที่กำจัดแก๊ส ดูแลระบบการขับถ่ายและการอักเสบของ ทวารหนัก
7. ระบบสูบฉีดโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สมองทำงานดีขึ้น คิดอะไรได้ว่องไวขึ้น
8. ช่วยให้ร่างกายสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันได้ ร่างกายทนต่ออากาศหนาวหรือเย็นได้ดีขึ้น
9. ช่วยลดปัญหาต่างๆ ในช่วงเข้าสู่วัยทอง
10. ลดและ รักษาระดับการสูบฉีดเลือด

Brown flaxseed กับ Golden flaxseed ต่างกันอย่างไร
Golden flaxseed มีคุณค่ามากกว่าและราคาแพงกว่า brown flaxseed เพราะขนาดเม็ดจะใหญ่กว่าแต่เปลือกจะอ่อนกว่า ที่สำคัญรสชาติจะดีกว่า
แต่ข้อเสียคือเมล็ดสีทองจะให้น้ำมันน้อยกว่าสีน้ำตาลหากเราจะรีดเอาน้ำมัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ flaxseed yoggie-2

หากมีคำถาม หรือข้อสงสัย เพื่อน ๆ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่แฟนเพจ smartbody.in.th ได้เลยน่ะครับ เดี๋ยวผมจะรวบรวมคำถามแล้วหาคำตอบมาให้ครับ

##ช่วยแชร์สิ่งนี้ไปยังเพื่อน ๆ ของคุณได้เลยน่ะครับ เพื่อคนที่เรารักจะได้มีสุขภาพที่ดี

Fanpage : https://www.facebook.com/smartbody.in.th
Youtube : http://www.youtube.com/user/smartbodyinth
G+ : https://plus.google.com/117118078506189052809
Website : http://smartbody.in.th/

ขอบคุณข้อมูล flaxseed จาก http://www.nat-pharm.com/