ตารางแคลอรี่ – พลังงานในปลา กุ้ง และสัตว์น้ำ

0
442
อาหาร
ปริมาณ(กรัม)
กิโลแคลอรี่
กระเพาะปลา,ทอด
100 กรัม
682
กุ้งกุลาดำ,เนื้อ
100 กรัม
92
กุ้งกุลาดำ, หัว
100 กรัม
120
กุ้งเคย
100 กรัม
61
กุ้งจ่อม (กุ้งหมักข้าวคั่ว)
100 กรัม
135
กุ้งฝอย, สด
100 กรัม
88
กุ้งส้ม(กุ้งหมัก)
100 กรัม
58
กุ้งแห้งตัวเล็ก
100 กรัม
263
ไตปลากระบอก
100 กรัม
90
น้ำปู
100 กรัม
210
ปลากดทะเล, แห้ง
100 กรัม
219
ปลากระบอก
100 กรัม
98
ปลากราย
100 กรัม
84
ปลาเจ่า
100 กรัม
117
ปลาช่อน
100 กรัม
122
ปลาช่อนทะเล, แห้ง
100 กรัม
185
ปลาดุก
100 กรัม
114
ปลาแดง, ปลาทะเล, สด
100 กรัม
120
ปลาตะเพียน
100 กรัม
111
ปลาตาเดียว (ปลาซีกเดียว)
100 กรัม
89
ปลาตาโต
100 กรัม
117
ปลานิล
100 กรัม
129
ปลาทู, นึ่ง
100 กรัม
136
ปลาทู, สด
100 กรัม
140
ปลาทูน่า, สด
100 กรัม
110
ปลาทูน่า, ในน้ำมัน
100 กรัม
218
ปลาทูน่า, ในน้ำสลัด
100 กรัม
86
ปลาน้ำดอกไม้, สด
100 กรัม
111
ปลาเนื้ออ่อน
100 กรัม
79
ปลาบึก, สด
100 กรัม
71
ปลาแป้งแดง(ปลาหมัก)
100 กรัม
114
ปลาแป้น
100 กรัม
120
ปลาร้า
100 กรัม
149
ปลาร้าผง
100 กรัม
274
ปลาร้าอึ่งอ่าง, จ.ตาก
100 กรัม
113
ปลาลิ้นหมา, แห้ง
100 กรัม
280
ปลาส้ม, ตัวเล็ก (ปลาหมัก)
100 กรัม
127
ปลาส้มตัวใหญ่ (ปลาหมัก)
100 กรัม
107
ปลาสลิด, สด
100 กรัม
76
ปลาสลาด, ย่าง
100 กรัม
395
ปลาสวาย, สด
100 กรัม
256
ปลาสีเสียด, แห้ง
100 กรัม
176
ปลากระพงขาว
100 กรัม
81
ปลาสำลี, สด
100 กรัม
164
ปลาไส้ตัน
100 กรัม
75
ปลาแมวหนวดพราหมณ์, แห้ง
100 กรัม
153
ปลาหมอ
100 กรัม
133
ปลาเก๋า
100 กรัม
82
ปลาจาระเม็ดขาว
100 กรัม
119
ปลาหมึกกล้วย
100 กรัม
68
ปลาหัวแข็ง, แห้ง
100 กรัม
208
ปลาหางแข็ง, แห้ง
100 กรัม
168
ปลาไหล
100 กรัม
87
ปูทะเล
100 กรัม
117
ปูม้า
100 กรัม
79
ลูกชิ้นปลา
100 กรัม
38
ลูกชิ้นปลา, ทอด
100 กรัม
277
ลูกชิ้นกุ้ง, ทอด
100 กรัม
213
สมันปลา
100 กรัม
386
หอยกะพง
100 กรัม
42
หอยขม
100 กรัม
74
หอยโข่ง
100 กรัม
85
หอยแครง
100 กรัม
81
หอยนางรม
100 กรัม
71
หอยจูน
100 กรัม
86
หอยแมลงภู่
100 กรัม
53
หูฉลาม, แห้ง
100 กรัม
358
SHARE
Previous articleแค่ลองก็ติดใจ เครื่องชงกาแฟ NESCAFE’ Dolce Gusto
Next articleกาแฟดำ เพิ่มประสิทธิ์ภาพในการออกกำลังกายได้จริงหรือ ?
สวัสดีครับทุกท่าน เรียกผมว่า โชค นะครับ ผมทำบล็อกนี้ขึ้นมา โดยเริ่มจากการหันมาดูแลตัวเองเป็นหลัก และได้มีการทำมาอย่างต่อเนื่อง ตลอดจนการเก็บข้อมูลที่น่าจะมีประโยชน์ต่อผู้เยี่ยมชม หวังว่าเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่เยี่ยมชมบล็อกนี้ จะได้รับแรงบันดาลใจ และแนวทางในการดูแลสุขภาพมากขั้น ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย และอาหาร หากมีคำถาม หรือข้อสงสัย ส่งอีเมล์สอบถามได้ที่ smartbody.in.th@gmail.com ได้เลยนะครับ